央视科普：每天4400步可降低死亡率 三类人不宜多走

央视科普：每天4400步可降低死亡率 三类人不宜多走

随着生活节奏的加快，不少人都选择走路锻炼身体，特别是一些老年人，喜欢没事遛遛弯。不过，对于每天走路的步数，并不是越多越好。对此，央视网科普了一些走路中的误区，并非走路越多越健康。专家表示，每天走4400步可降低死亡率。

专家称，长期坚持走路健身，可以提高身体心肺耐力水平，从而促进慢性病防治和降低死亡风险。哈佛医学院一项针对1.8万人的跟踪调查发现，当人群步数非常少的时候，死亡率是较高的，当人群步数超过4400步的时候，死亡率显著降低。

同时表示，一万步不是金标准，对于不同的人群有不同的需求，有时候强行达一万步可能是一种伤害。三类人群不适宜长时间走路，首先是冠心病人群，其次是肥胖人群，第三类是下肢骨关节有疾病或损伤的人群，或导致疾病程度加重。